Video hôm nay Nam chia sẻ các “tips” tập đùi trước và cơ giọt nước bằng 1 số bài tập cơ bản
Thông qua các bài tập Nam nói rõ các bạn chú ý phần nào của bài tập luyện và khi tập sẽ chịu lực tác động cho nhóm cơ nào và cách bạn set up ghế tập và tạ phù hợp vóc dáng cơ thể để khi tập toàn bộ khối lượng tạ sẽ kích thích nhóm cơ đùi 1 cách hoàn hảo nhất
Khi bạn đã nắm được nền của từng nhóm cơ thì việc tập nhóm cơ vai hiệu quả, sẽ rất dễ dàng mà tập có kiểm soát hạn chế tối đa chấn thương
Nếu có ý kiến hay các bạn cần thêm gì hãy cmt ở dưới nhé. Nam sẽ quay những video tiếp theo, hy vọng giúp ích được các bạn phần nào khi tập luyện.
Thông tin Shark Supplement:
🏠 155 Phổ Quang – Phường 9 – Phú Nhuận
Web: Sharksupplement.com
Giờ mở cửa: 8 AM – 9 PM
Hotline: 0337 999 338
Nguồn: https://gymnasticshalloffame.org/
Xem thêm bài viết khác: https://gymnasticshalloffame.org/yoga/
Camera man quay cái j k quay vào phân chân, sợ mất mặt Cá k ah :)))
Mnguoi cho mình hỏi phần thanh đòn (ko tạ) của máy smith machine đó là trọng lượng bao nhiêu thế ? Cảm ơn mn.
Camera men quay tập đùi mà quay toàn thân trên kg ai hiểu!!!rút kinh nghiệm
A ơi sao quay phần trên không vậy ..
Về đào tạo lại cameraman đi…rõ chán
Sao anh cứ khoá khớp gối v
Mình tập gym vừa thôi, chứ tập quá nhìn thấy ko được đẹp
haiz đổi giùm ông quay phim cái cần quay éo quay quay mặt làm gì
Quay mặt không coi đươc chân, 🙁
Dạy tập chân mà cứ khoá gối vậy
5:00 ai chú ý anh áo trắng ko “Mình đẹp trai,cơ bắp quá đi” :>>>
Tập chân k quay chân:)) chán quá a ơiii
anh ơi em squat 50kg có bị lùn không ạ em lớp 10 ạ
A lm clip full cardio đi a ơi?….
Đốt cháy mỡ tối ưu..
A cho e hỏi dùng wey tăng cơ có tốt k. Có tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe sau nay k a
Bổ ích <3
vậy cuối cùng ra leg press có khóa khớp ko nhỉ @@ ???
A đạp đùi s nhìn như khoá khớp z a ( thẳng đầu gối )
Còn 1k ayb nữa đc 10k r cố lên a
Xem tập chân mà tôi nghỉ xem tập cơ mặt không đấy
duỗi chân thẳng vậy chẳng phải là khóa khớp sao ?
Anh Nam ơi làm đùi sau đi anh
Thêm videos về mông và đùi đi bạn
Anh ơi cho em xin link nhạc với anh
Anh ơi cho em hỏi sao em tập bài ép chân, nó nhức 2 dây ở háng là nhiều ấy ạ? Vậy là tập có sai gì không anh?
hướng dẫn tập đùi mà đéo quay đùi 🙂
Trừ lương ông quay
🙏 Nice one, you have a new sub! Why aren’t you using FollowSM . c o m!? It will really help you rank your videos.
Lạy thằng camera
Xem mà ức chế. Video quay quá kém. Tập cái j thì quay cái đó cho ngta xem
Bạn làm video về chế độ ăn uống mỗi ngày đi
Quay phim như lol
Cám ơn bạn nhen
K hiểu ô cmr men quay gì?
Buồn luôn chứ. Coi anh tập đùi mà quay vô mặt không à không xem được tư thế làm sao @@
Cameraman quay kém quá squat mà toàn quay phần trên
Rất hay
Quay mặt chi z trời
Quay chán thế , chả thấy gì bạn oie
A ơi a xăm thể lên sàn nó che hết cơ nhìn ko đẹp
Em mà xăn thì xăm phần cơ đối diện nách nhìn đẹp
Tập chân ông toàn quay mặt thì thua
Clip khá hay …. Cố gắng ra nhìu clip nữa bạn nhé
Ý kiến riêng của e là a nên vừa tập chính vừa hướng dẫn luôn hơn là chỉ tập mẫu v thì sẽ hay hơn😜😜😜
Góp ý nhỏ cho ông quay phim là cái lúc diễn tả chân hay động tác thì chịu khó lia cái máy quay tới chi tiết dùm :)) 5:40 chớ nghe anh Nam nói r liên tưởng ra k
Ông quay phim chán z! Quay tổng thể để nhìn động tác chứ, chăm zzô mặt ko 🤣🤣🤣
Tập nặng đạp hết gối Nguy hiểm lắm :((
Quay phim ơi tập chân thì quay chân đi chứ @@