Tập LƯNG XÔ tại nhà KHÔNG CẦN XÀ & DỤNG CỤ – Series Tập Tại Nhà – Làng Hoa Workout.

Tập LƯNG XÔ tại nhà KHÔNG CẦN XÀ & DỤNG CỤ
Series Tập Tại Nhà.

Anh em hãy nắm thật rõ 2 bài dưới đây để khi tập theo clip trên sẽ đạt hiệu quả cao nhất nhé:

💥 Cách cảm nhận cơ bắp khi tập luyện:

💥 Hollow Rock khi tập luyện:

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout

Nguồn: https://gymnasticshalloffame.org/

Xem thêm bài viết khác: https://gymnasticshalloffame.org/yoga/

  • A ơi E còn 1 trở ngại là …cơ tay e nhỏ wa tập ko nổi…híc đất cũng đc vài cái ko đc nhìu…tập ko nổi cơ tay e ko có lực…rồng wa lại nhức…

    Sấm FF June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • rất hay và bổ ích thank anh

    Quynh Ngoc June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • Tất cả đều là vào lưng hả mọi người

    minh vu t June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • Bực nhất là tập xô mà k có xà.:((. Nghỉ 1 tháng rồi

    Hiếu Nguyễn Thanh June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • bạn Sơn cho mình hỏi câu ngoài lề, bài tập ngay đầu clip đó tương tự như dùng con lăn đúng không bạn?

    Tuấn Anh Vương June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • Dịch bệnh quá ở nhà xem lại tập

    huỳnh anh yugih5 June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • Đây là thứ tôi cần trong mùa dịch đây mà

    kai 6000 June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • Anh Sơn chân thúi nhìn con cko ngửi kìa :))

    Hùng Lê June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • Lưng xô to như voi, có khi cầm cái lưng đó húc em phát té bật ngửa chứ đùa 😁

    Tiến Trần June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • Sao tập bài cuối nó đau bi quá anh ơi :>> khắc phục sao anh? :>>

    M Official June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • E là con gái , nhưmg rất thích xem các clip của các anh
    Thấy các anh hoạt động stress workout ngoài trời rất thích luôn
    Mặc dù các bài tập dành cho nam khá nặng ..nhưng e thích lắm luôn.
    😊😊😊😊

    Lê Nguyễn Hồng Phúc June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • Sao e tập thế mệt hết người mà cảm giác chả vào đc bao nhiêu a ơi :))

    Thực Nguyễn Trung June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • Những bài nào kéo vật nặng về phía mình là tập lưng phải ko anh

    Sỹ Vũ June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • Tập lưng có bị lùn không anh ạ ?

    Nguyėn - June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • Em tập sao mà cái ghế nó lật lun :(((

    Thịnh Nguyễn June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • Anh cho em hỏi chút , vì sao tay em ko thể nâng lên được , vẫn đang còn chạm sàn vậy anh

    Đức Lưu June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • Tập thế này rất lâu lên các bạn ạ

    pi kul June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • What lau nhà giúp mẹ hay nhỉ

    THẾ ANH legends đẹp trai June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • Nhìn người a cơ bắp khủng quá đi

    THẾ ANH legends đẹp trai June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • Mẹ khen hay quá và cho đc 5 ngàn

    CoNan edogawa June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • Vừa siết bụng vừa tập mình cảm giác khó lắm anh sơn ơi và cái này là tập liên tục ạ

    Tomori Nao June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • xô a đẹp wá nhìn thích ghê

    Benjamin Henry June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • Sao em tập thấy đau vai vậy a? Liệu có sai form ko a

    Đức Dương June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • Có clip lưng xô tại nhà từ con số 0 không anh. Em không có xà và tập theo không nổi ạ

    Funny FapFap June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • Cái cuối nhà tui gạch nhám lết lên lết xg rát chân vãi còn đau đồng nưa

    Phúc NP June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • Anh Sơn ơi mình tập như vậy làm nồng cốt cho kéo xà được không anh

    duy doan June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • cảm ơn anh.. nhờ anh mà e đỡ tốn tiền ik tập gym :))) Em like Đăng ký kênh anh rồi.Mong anh chia sẻ chế độ ăn uống dàh nguoi mún giảm cân tăng cơ nhé anh.

    Hiếu Trung June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • Mợ ấy lấy "tấm áo trắng mẹ vá năm xưa" để lau nhà là kinh rồi…

    Nhật Tuấn June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • Từ cái đợt cơ Anh còn bé tí đến giờ vẫn làm clip và cơ thể của a thay đổi theo từng video

    NSO NINJA June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • Anh ơi có bài nào bổ trợ cho bài tập chính trong video không. Em tập bài này khá khó và không thể lên được. Khi lên bị cong tay và dùng hơi nhiều lực cơ dưới. Anh có cách nào khắc phục không ạ ? Em cảm ơn

    Neptune June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • Nếu tập nên hít thở như thế nào mới tốt vậy ạ.?

    Len Nguuen June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • Cảm ơn anh

    Thanh Mobi June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • Cho hỏi Sơn mấy bài tập này nó có thể khắc phục lưng gù luôn ko zậy. Hay là chỉ lưng xô ko thôi. Cho mình ý kiến với

    Frank Nguyen June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • Quả đầu….

    Phan Thanh Hiển June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • K biết sao, tập cái này bị đau lưng dưới quá

    Trung Phạm June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • Thế này thì còn đâu hoạ mi

    Mars Did Nothing Wrong June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • Tập xà nhưnv e chỉ bám đc thôi k lên đc thì có hiệu quả k anh ;((

    Chính Nguyễn June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • Best ways to lau nhà :v 😂

    { aika } thần thái June 25, 2020 12:41 pm Reply
  • A Sơn ơi cái động tác mà tập cho vai sau khi thực hiện có đẩy bụng lên k v a

    The Demon King June 25, 2020 12:41 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *