Sơn Mông Lép lần đầu tập tạ và cái kết!
Thử thách 21 ngày xuống xác!
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
▶️ Facebook Chị Google: Facebook.com/Gihtran
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout
Nguồn: https://gymnasticshalloffame.org/
Xem thêm bài viết khác: https://gymnasticshalloffame.org/yoga/
![[Mẹo vặt gia đình] Cách gấp khăn tắm đơn giản mà đẹp| Cách gấp khăn tắm gọn gàng| Cách gấp khăn đẹp.](https://i.ytimg.com/vi/ICQVXO4BhfQ/hqdefault.jpg)
![[Mì Gõ] Tập 109 : Valentine Hết Sẩy (Phần 1)](https://i.ytimg.com/vi/5blD1EdVucg/maxresdefault.jpg)
![[REVIEW KS WYNDHAM LEGEND HẠ LONG] Trải nghiệm cùng MC VTV Trịnh Vân Anh](https://i.ytimg.com/vi/HHbCZM3RVgs/maxresdefault.jpg)
![[VNBOOKING.COM] Khách sạn Green – Huế (khách sạn Xanh)](https://i.ytimg.com/vi/iOqflIJ1xbI/hqdefault.jpg)
không tập squat à
😀😀😀😀😃😃😃😂😂😂😀😀
Đây là lý do em tập calisthenics =))
Tập mấy phòng bình dân phòng nào cũng dơ với khắm @@
4:20 bài nớ vào chỗ mô vậy anh, có vào xô ko?
Chỗ nâng tạ 100 cân, anh tập sai rùi. Lưng thẳng, xong nâng lên
420 nghe mùi như gymer chuyên cần =))
Anh có thể làm riêng chị em hết đất con cần ăn đầy đủ được hay không do kinh tế khó khăn
sơn deadlift dai cmnr
A ơi cho e hỏi chỗ này nằm đâu ko ạ
anh Sơn deadlift hạ trọng tâm xún cái rùi lên lấy lực từ đùi và lưng nhe
Anh ơi sau tâp chú ý 1 điểm khi tập ngực mình sẽ hạ và ép vai xuống anh nhé nhằm giảm áp lực trực tiếp lên vai
điều kiện tham gia là gì vậy anh ơi
Thích anh Sơn ở chổ body đẹp mà không săm ❤❤❤
A Sơn người da vàng hay da đỏ v :)))
Q2 nguyen văn hương pk bạn
Hình như không nghe nhầm là SƠN MÔNG LÉP THÌ PHẢI :d
Nhẹ quá không ăn thua :v
Từ trước đến giờ anh chỉ tập Street Workout mà được cơ bắp và ngực như hiện tại luôn hả anh? Anh có nâng tạ thường xuyên không?
minh song o my nhung viet nam cung co may phong trao nay lam minh rat hanh dien 😇😇🤟
nghe thấy có nhạc chú đen
ad ơi ví dụ ngày nào e cũng hít đất với kéo xà được k
hay chia ra 2 ngày hả ad
ngực đẩy sai òi
Wourkout thì nhanh nhẹn linh hoạt hơn gym.
Bài rap 6:40 là bài gì vậy các bạn
A tập dumbbell press tốt đó nhưng đừng khoá khớp vập nha. Nhẹ thì ko sao nặng thì :(((.
A tập dumbbell press tốt đó nhưng đừng khoá khớp vập nha. Nhẹ thì ko sao nặng thì :(((.
các bạn này có vẻ k chỉ cho ngời tập, mà lên khoe cơ thôi