Hướng dẫn tập cơ lưng dưới khỏe và dẻo dai sinh lý mạnh

Hướng dẫn căn bản chi tiết kỹ thuật tập lưng dưới với chiếc máy tập THOL Selectorized Back Extension.
Cách hít thở và những điều lưu ý khi tập lưng
Tập bao nhiêu set, bao nhiêu rep trong buổi tập lưng dưới ở bài này
Nghỉ bao lâu và làm gì để phục hồi nhanh hơn khi tập
Kỹ năng tập nặng và những vấn đề cần lưu ý khi tập nặng.
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://gymnasticshalloffame.org/

Xem thêm bài viết khác: https://gymnasticshalloffame.org/yoga/

  • ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

    TheHinhOnline June 25, 2020 2:02 pm Reply
  • 5:16 ra sau thở

    bang ta June 25, 2020 2:02 pm Reply
  • Có các bài tập cho cơ Lưng Trên ko ad?

    FZ - Bé Tin June 25, 2020 2:02 pm Reply
  • Em tập lưng dưới, bị đau cơ lưng dưới 3 ngày thì sao ko ạ

    Nga Nguyễn June 25, 2020 2:02 pm Reply
  • Giới thiệu để bán máy chứ có phải hướng dẫn tập lưng thực sự đâu.

    Dư Dương Dũng Vũ HT June 25, 2020 2:02 pm Reply
  • Vl

    Thanh Tiếng Đồng June 25, 2020 2:02 pm Reply
  • đúng như Duy Nguyễn nói, video tập lưng này cũng rất ít view :V

    Hong Thao Nguyen June 25, 2020 2:02 pm Reply
  • máy này gập bụng được k anh? mấy anh train ở phòng gym của e có chỉ gập bụng bằng máy này nữa

    Sò Trùm June 25, 2020 2:02 pm Reply
  • Ngưỡng mộ sếp

    Anh Trí Nguyen June 25, 2020 2:02 pm Reply
  • A Duy em muốn mua đai lưng thì nên mua mềm hay cứng cho dễ tập anh duy ?

    Long Trần June 25, 2020 2:02 pm Reply
  • chỗ tập của anh chỉ cho nhân viên tập thôi hả

    Nguyên Phạm Duy June 25, 2020 2:02 pm Reply
  • A cho e hỏi : e biết là mỗi nhóm cơ lớn sau khi tập một buổi nặng phải nghỉ 72 tiếng nhưng khi về nhà e vẫn tập những bài liên quan có sao ko ạ … chẳng hạn như tập ngực nhg e vẫn hít đất ở nhà

    Trung Trần June 25, 2020 2:02 pm Reply
  • Vẫn là vấn đề cũ nhưng em muốn hỏi lại vì chưa ai giải đáp được cho em cả: mỗi buổi trưa trước khi ăn cơm em uống nửa chén rượu nhỏ, loại rượu vừa không nặng. Gọi là có tí vị đầu lưỡi vậy với lại ngủ cho ngon giấc. Em hay đi tập gym vào 5 giờ chiều. Liệu như vậy có làm ảnh hưởng đến sự tổng hợp protein không ạ? Em nghe nói là uống rượu đúng liều lượng còn có lợi cho sức khỏe mà anh

    Tuấn Lê June 25, 2020 2:02 pm Reply
  • thực sự mà nói a làm rất vui và hay… nhưng e muốn a làm video khoản 10 15p là ok… 30 45p. nhiêu khi ngồi lướt qua để xem trọng tâm

    Minh Thương June 25, 2020 2:02 pm Reply
  • nhìn dị hợm quá.

    hảo hảo June 25, 2020 2:02 pm Reply
  • ay da ay da nó đè nó đè

    Anh Tuấn Lý June 25, 2020 2:02 pm Reply
  • Anh Duy mặc áo đẹp qúa😍

    hao minh June 25, 2020 2:02 pm Reply
  • Hế lô mn

    Tan Nguyen June 25, 2020 2:02 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *