Đặc điểm giải phẫu vùng mông

Vùng mông

Cơ vùng mông được chia làm 2 nhóm:
Nhóm cơ chậu – Mấu chuyển (5 cơ)
* Cơ mông lớn
Nguyên uỷ: Diện mông xương chậu, đường mông sau, mào chậu, mặt sau xương cùng, dây chằng cùng – ụ ngồi.
Bám tận: Dải chậu chày, đường ráp xương đùi.
Động tác: Hình thành tư thế đứng thẳng của người. Xoay ngoài đùi. Nghiêng chậu hông.

* Cơ căng mạc đùi
Nguyên uỷ: Mào chậu
Bám tận: Nơi nối 1/3 và 2/3 dưới dải chậu chày.
Động tác: Làm căng mạc đùi. Khi tựa vào xương chậu, cơ gấp, dạng và xoay trong đùi. Khi tựa vào đùi, cơ gấp, dạng và xoay ngoài chậu.

* Cơ mông nhỡ
Nguyên uỷ: 3/4 trước mào chậu, diện mông xương chậu (giữa đường mông trước và sau)
Bám tận: Mấu chuyển lớn
Động tác: Dạng đùi. Gấp và xoay trong đùi (phấn trước) hoặc duỗi và xoay ngoài đùi (phần sau). Khi tựa vào xương đùi, cơ giúp nghiêng người sang bên.

* Cơ mông nhỏ
Nguyên uỷ: Diện mông, giữa đường mông trước và dưới.
Bám tận: Trước mấu chuyển lớn xương đùi.
Động tác: Dạng đùi, xoay trong đùi.

* Cơ hình lê
Nguyên ủy: Đốt sống cùng II, III, IV, khuyết ngồi lớn.
Bám tận: Mấu chuyển to xương đùi.
Động tác: Dạng và xoay ngoài đùi.

Nhóm cơ Ụ ngồi – Xương mu – Mấu chuyển (5 cơ)
* Cơ bịt trong
Nguyên ủy: chu vi lỗ bịt (mặt chậu), màng bịt.
Bám tận: mấu chuyển lớn xương đùi.
Động tác: cùng với cơ sinh đôi, có tác dụng xoay ngoài đùi, duỗi và dạng đùi khi đùi ở tư thế gấp.

* Cơ bịt ngoài
Nguyên ủy: vành ngoài lỗ bịt.
Bám tận: hố mấu chuyển của xương đùi.
Động tác: xoay ngoài và khép đùi.

* Cơ sinh đôi trên và Cơ sinh đôi dưới
Nguyên ủy: Gai ngồi, khuyết ngồi bé, ụ ngồi.
Bám tận: Dọc theo bờ trên và dưới cơ bịt trong, bám tận cùng với gân cơ này. Động tác: xoay ngoài và khép đùi.

* Cơ vuông đùi
Nguyên ủy: ụ ngồi.
Bám tận: mào gian mấu xương đùi.
Động tác: xoay ngoài và khép đùi.

Nguồn: https://gymnasticshalloffame.org/

Xem thêm bài viết khác: https://gymnasticshalloffame.org/yoga/

  • Rất cảm ơn thầy. Thầy có thể cho em xin mail của thầy được không ạ!

    Bach Le June 14, 2020 11:29 pm Reply
  • 👍👍👍👍👍

    Thuỷ tiên Trần June 14, 2020 11:29 pm Reply
  • Đợi video mới lâu quá :(((( . Cảm ơn thầy ạ, thầy dạy rất hay và dễ hiểu.

    Ông Trọng Vlog June 14, 2020 11:29 pm Reply
  • Dạo này không thấy có video mới nhỉ.. e hóng để học lắm ạ

    Hello Kitty June 14, 2020 11:29 pm Reply
  • Giọng Thầy Kỳ thì ko lẫn vào đâu được, like like like

    Thủy Chung Thị Ngọc June 14, 2020 11:29 pm Reply
  • CẢM ƠN THẦY NHIỀU Ạ

    Hiếu Nguyễn Thị June 14, 2020 11:29 pm Reply
  • Thầy dạy hay quá… rất dễ hiểu ạ

    Hello Kitty June 14, 2020 11:29 pm Reply
  • rất cám ơn các thầy ạ

    Quý Vũ Minh June 14, 2020 11:29 pm Reply
  • Cho em xin mail của thầy ạ .em cảm ơn

    Dai Dinh June 14, 2020 11:29 pm Reply
  • Dạ những video này hay quá ạ <3

    Quan Phan Minh June 14, 2020 11:29 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *