Gymnasticshalloffame - Tin tức thể thao, sức khỏe, đời sống mỗi ngày
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khỏe
No Result
View All Result
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khỏe
No Result
View All Result
Gymnasticshalloffame - Tin tức thể thao, sức khỏe, đời sống mỗi ngày
No Result
View All Result

Công dụng của đậu phộng – 12 lợi ích chữa bệnh tuyệt vời của lạc (đậu phộng)

admin by admin
June 11, 2020
in Mẹo Vặt
7
Công dụng của đậu phộng – 12 lợi ích chữa bệnh tuyệt vời của lạc (đậu phộng)

12 công dụng tuyệt vời từ đậu phộng

Đậu phộng không chỉ là thực phẩm chế biến thành nhiều món ngon có lợi cho sức khỏe mà nó còn giúp ngăn ngừa và phòng chống một số bệnh hiệu quả.

Lợi ích sức khỏe từ đậu phộng

1. Giảm nguy cơ sinh con dị tật

Nguồn axít folic chứa trong đậu phộng rất cần thiết cho phụ nữ khi mang thai. Nhiều nghiên cứu cho thấy, phụ nữ trước khi mang thai hoặc trong thời kỳ đầu mang thai, nếu được bổ sung 400 micrograms axít folic mỗi ngày sẽ có thể giảm nguy cơ sinh con khuyết ống thần kinh đến 70%.

2. Ổn định đường huyết

1/4 chén đậu phộng có thể cung cấp cho cơ thể bạn 35% nhu cầu mangan cần thiết mỗi ngày. Mangan là một khoáng chất đóng vai trò vào quá trình chuyển hóa chất béo và carbohydrate, giúp hấp thụ canxi và duy trì sự ổn định đường huyết.

3. Ngăn ngừa sỏi mật

Có thể điều này sẽ gây ngạc nhiên. Nhưng trải qua 20 năm nghiên cứu, người ta đã chứng minh được rằng nếu ăn 1 ounce, tương đương 28,35g đậu phộng hoặc bơ đậu phộng trong vòng một tuần sẽ giảm 25% nguy cơ tiến triển của bệnh sỏi mật.

4. Phòng chống trầm cảm

Đậu phộng cũng dồi dào nguồn axít amino tryptophan, cần thiết cho quá trình sản xuất serotonin. Serotonin có lợi cho não, giúp cải thiện tâm trạng, giảm chứng trầm cảm.

5. Tăng cường trí nhớ

Vì sao đậu phộng lại được xếp vào danh sách thực phẩm cho trí não? Đó là do nguồn vitamin B3 và chất niacin chứa trong đậu phộng có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả việc cải thiện chức năng bộ não và thúc đẩy hoạt động trí nhớ.

6. Giảm cholesterol

Các chất dinh dưỡng giúp tăng cường năng lượng cho bộ nhớ cũng mang lại tác dụng giảm và kiểm soát lượng cholesterol. Ngoài ra, các chất này còn có thể cắt giảm những cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, có lợi cho cơ thể.

7. Bảo vệ tim mạch

Theo nhiều nghiên cứu, thường xuyên ăn các loại đậu có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Đậu phộng là loại đậu giàu chất béo không bão hòa, có lợi cho tim.

Bên cạnh đó, nó còn chứa các chất chống oxy hóa mạnh, điển hình là axít oleic. Ăn một nắm đậu phộng 4 lần/tuần có thể giúp bạn tránh được các bệnh tim mạch cũng như bệnh mạch vành.

8. Chống loãng xương

Trong hạt đậu phộng cũng có chứa một lượng nhỏ canxi và vitamin D. Cả hai chất này hợp tác với nhau giúp tăng cường sức khỏe của xương, bao gồm cả tốt cho sức khỏe của răng.

9. Hỗ trợ tuần hoàn máu

Một phần tư chén lạc có thể cung cấp 35% lượng mangan cần thiết cho cơ thể. Mangan là một khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa chất béo và carbonhydrate, sự hấp thụ canxi và quy định lượng đường trong máu.

Công dụng làm đẹp từ đậu phộng

10. Giảm cân

Ăn đậu phộng để giảm cân, nhiều người vẫn thường nghĩ rằng, hàm lượng chất béo trong đậu phộng được coi là quá cao vì thế những người muốn giảm cân, đặc biệt là béo phì cần loại trừ thực phẩm này. Tuy nhiên, các sản phẩm từ đậu phộng có thể giúp bạn kiểm soát trọng lượng và ngăn ngừa béo phì rất hiệu quả. Ngăn ngừa lão hóa: đậu phộng chứa polyphenol tự nhiên ngoài việc giảm kết tập tiểu cầu, bảo vệ tim còn có tác dụng chống lão hóa rất tốt.

11. Hỗ trợ ngăn ngừa nếp nhăn

Có thể bạn chưa biết, đậu phộng cũng rất tốt cho da vì nó giàu vitamin E, giúp làm giảm nếp nhăn trên da. Ăn đậu phộng luộc được nghiên cứu giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do.

12. Có lợi cho tóc

Nghiên cứu chỉ ra lạc rất giàu axit béo Omega 3, giúp thúc đẩy sự phát triển tóc khỏe mạnh. Lạc giàu vitamin E, giúp giảm thiểu vấn đề thưa tóc ở phụ nữ.

Nguồn: https://gymnasticshalloffame.org/

Xem thêm bài viết khác: https://gymnasticshalloffame.org/meo-vat/

Xem thêm Bài Viết:

  • Cách trồng cây Kim that tai chữa tiểu đường hiệu quả ngay tại nhà
  • Ké đầu ngựa điều trị bướu cổ, sỏi thận, viêm tiết niệu
  • Cây Huyết Dụ Và 10 Tác Dụng Chữa Bệnh Quý Không Gì Sánh Bằng
  • Cây hoàn ngọc và những tác dụng với sức khỏe
  • Lá Đu Đủ chữa bệnh gì.? 15 công dụng trị bệnh quý hơn cả vàng
Previous Post

Tuyển Chọn Ca Khúc Nhạc Trẻ Mới và Hay Nhất 2016 - 45 Bài Hát Nhạc Tình Yêu Tâm Trạng

Next Post

Langmaster - Cẩn thận dùng sai 20 từ tiếng Anh này [Học tiếng Anh giao tiếp cơ bản #10]

Next Post
Langmaster – Cẩn thận dùng sai 20 từ tiếng Anh này [Học tiếng Anh giao tiếp cơ bản #10]

Langmaster - Cẩn thận dùng sai 20 từ tiếng Anh này [Học tiếng Anh giao tiếp cơ bản #10]

Comments 7

  1. Hua Nguyen says:
    2 years ago

    Nghiệp chy

    Reply
  2. Công Tử Bột says:
    2 years ago

    Nó k thể thiếu trong món nhậu

    Reply
  3. My Nguyễn says:
    2 years ago

    Ăn dầu đậu phộng có béo không bạn .cám ơn bạn nhiều

    Reply
  4. vo tuan anh says:
    2 years ago

    Khi có nhu cầu mua dầu phộng nguyên chất tại tp hcm, xin quý khách hãy liên hệ 01213.812.932. Chi tiết tại http://www.4tan.net/.

    Reply
  5. Lê Xuân Quốc says:
    2 years ago

    Ôi thật bất ngờ

    Reply
  6. Hung Nguyen says:
    2 years ago

    Lưu ý những hạt đậu phộng bị mốc nhé, không những không chữa hết bệnh mà còn rước bệnh về nhà. Hiện nay trên thị trường có đậu phộng rang xay sẵn sẽ khó phát hiện đậu phộng bị hư bị mốc

    Reply
  7. Ngọc Hân Bùi says:
    2 years ago

    thật bất ngờ với công dụng của đậu phộng

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

[Mẹo vặt gia đình] Cách gấp khăn tắm đơn giản mà đẹp| Cách gấp khăn tắm gọn gàng| Cách gấp khăn đẹp.

[Mẹo vặt gia đình] Cách gấp khăn tắm đơn giản mà đẹp| Cách gấp khăn tắm gọn gàng| Cách gấp khăn đẹp.

June 9, 2020
[Mì Gõ] Tập 109 : Valentine Hết Sẩy (Phần 1)

[Mì Gõ] Tập 109 : Valentine Hết Sẩy (Phần 1)

June 12, 2020
[REVIEW KS WYNDHAM LEGEND HẠ LONG] Trải nghiệm cùng MC VTV Trịnh Vân Anh

[REVIEW KS WYNDHAM LEGEND HẠ LONG] Trải nghiệm cùng MC VTV Trịnh Vân Anh

June 8, 2020
[VNBOOKING.COM] Khách sạn Green – Huế (khách sạn Xanh)

[VNBOOKING.COM] Khách sạn Green – Huế (khách sạn Xanh)

June 19, 2020
✳ KHÁCH SẠN VŨNG TÀU GIÁ RẺ BÃI SAU ✳ phát hiện khách sạn siêu rẻ, siêu đẹp điên đảo, sạch sẽ ở VT🔰

✳ KHÁCH SẠN VŨNG TÀU GIÁ RẺ BÃI SAU ✳ phát hiện khách sạn siêu rẻ, siêu đẹp điên đảo, sạch sẽ ở VT🔰

June 28, 2020
12 khách sạn 3 sao Nha Trang giá rẻ gần biển trần Phú

12 khách sạn 3 sao Nha Trang giá rẻ gần biển trần Phú

June 23, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khỏe

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.