CHẾ ĐỘ ĂN TĂNG CƠ GIẢM MỠ CHO NỮ | Ngày 2 : UPPER BODY|An Nguyen Fitness

CHẾ ĐỘ ĂN TĂNG CƠ GIẢM MỠ ‼️‼️ CHO NỮ ‼️⁉️

Các bạn vẫn còn tỉnh táo sau khi buổi tập thứ nhất kết thúc chứ? 🤔

Còn hay không thì cứ hãy tự tin và mạnh mẽ bước tiếp bước thứ 2 nào 👣

Hôm nay ngoài tập luyện, tụi mình cũng sẽ cho các bạn nữ 1 CHẾ ĐỘ ĂN thật khoa học nhưng lại rất đơn giản để giúp các bạn có được 1 body săn chắc, thon gọn dễ dàng hơn. 💪🏼💪🏼

Và hôm nay, trong NGÀY THỨ HAI này các bạn sẽ được tập 1 phần mà đặc biệt là có rất nhiều bạn nữ ngại tập vì sợ thô nhưng thật ra không những không thô mà còn rất rất CẦN THIẾT, đó là UPPER BODY (phần thân trên) 💪

Tiếp tục cuộc hành trình với tụi mình nhé🔥🔥🔥

———————————————————
Các bạn nào muôn được Huấn Luyện Online Coaching với các bài tập, chế độ ăn THIẾT KẾ RIÊNG CHO BẠN thì liên hệ với mình qua facebook link ở dưới nhé :
🔥FACEBOOK:

🔥Subcribe channel của An:
🔥FANPAGE:
🔥INSTAGRAM:

💯MYPROTEIN khuyên dùng :

💪Code giảm giá 25%: ANF30 & ANNGUYEN

Nguồn: https://gymnasticshalloffame.org/

Xem thêm bài viết khác: https://gymnasticshalloffame.org/yoga/

  • Anh Túc kìa cách 1 năm thôi mà giờ nhìn Quyến rũ ghê

    Harley Davidson June 19, 2020 7:27 am Reply
  • Con phò này ngon quá ta, giá tnao đấy e ơi

    Gia Thịnh Phạm June 19, 2020 7:27 am Reply
  • klq cơ mà gym vs kinh nguyệt có gì liên quan😆

    Đình Quang June 19, 2020 7:27 am Reply
  • mặc quần thế cũng nhìn để quay video dc

    Hữu Đô June 19, 2020 7:27 am Reply
  • Uống thuốc tăng cơ thì lên cơ rất dễ

    Luân Nguyễn Hồ Thế June 19, 2020 7:27 am Reply
  • Gym vs king nguyệt :)) liên quan

    Thang97 June 19, 2020 7:27 am Reply
  • Đây là những bài tập ngực ạ

    Khanh Bạch Đan June 19, 2020 7:27 am Reply
  • Ăn cơm trắng ko béo cơ ah… thế ăn ở bữa tối nhiều zô, xem béo ko.

    Giang Lê June 19, 2020 7:27 am Reply
  • 14:48 xuống hít vào lên thở ra sai sai đúng không 😀

    công phạm June 19, 2020 7:27 am Reply
  • e lấy bài tập này làm lịch tập hàng ngày đc k ạ

    Le Quynh June 19, 2020 7:27 am Reply
  • 14:25 "độ rộng của nắm trung bình và hẹp là có đc vờ lưng và xô" giảm mỡ thừa thiệt hả An =)))

    Phúc Nguyễn June 19, 2020 7:27 am Reply
  • anh chi ở Nha Trang hay sao vậy ạ? Thấy cảnh quay ở Nha Trang còn phòng gym thì hơi lạ

    CuongHuy Channel June 19, 2020 7:27 am Reply
  • Đoạn cuôi phút 14 c túc ns xuog hít vào lên thở ra. E tuog cứ tạ lên thì mh mới thở chứ ạ

    Hùng Phi June 19, 2020 7:27 am Reply
  • cho em hỏi lúc mình đỡ tạ mình đỡ ở chỗ cổ tay chứ không phải là ở chỗ cù chỏ ạ. em cảm ơn.

    Hùng Lê June 19, 2020 7:27 am Reply
  • Không có ngày 1 ạ

    Như Lê June 19, 2020 7:27 am Reply
  • ai cho mình hỏi bài nhạc trong lúc tập được ko ạ ?

    sin Ao June 19, 2020 7:27 am Reply
  • C túc là làm youtube k ạ hâm mộ c quá

    heo phương lùn June 19, 2020 7:27 am Reply
  • Anh an ơi nhiều ng bảo em chỉ được vậy thoi tập ko to len đc đau 🙁 buồn qua a à

    Kiên Nguyễn June 19, 2020 7:27 am Reply
  • anh ơi anh thường mua quần áo ở đâu vậy

    Tsurara Oikawa June 19, 2020 7:27 am Reply
  • Trc khi tập sáng và sau khi tập cần ăn những thực phẩm nào ạ

    Thị Thu Hằng Nguyễn June 19, 2020 7:27 am Reply
  • Cho em hỏi Theo anh các bài tập superset hay Dropset có giúp phát triển cơ nhanh hơn set thường ko và anh nghĩ một buổi tập hiệu quả là phải như thế nào

    Hoang12345 Minh June 19, 2020 7:27 am Reply
  • Bạn nữ tập ko sợ chai tay hả ta?

    LE PHAT OFFICIAL June 19, 2020 7:27 am Reply
  • Mọi người cho mình hỏi áo giống của anh An mua ở đâu vậy? Mình có xem mấy chỗ mà áo form xấu quá

    Đức Nguyễn Hồng June 19, 2020 7:27 am Reply
  • anh oi lam cua nam nua di anh

    Trường Cao Nhật June 19, 2020 7:27 am Reply
  • Chị này tập 2 năm mà xô có vẻ bé :))))

    Devil Street June 19, 2020 7:27 am Reply
  • Nhìn ông này tập lâu uống thực phẩm bổ xung mà thấy chậm phát triển qúa:)

    DÁO SƯ LÚA June 19, 2020 7:27 am Reply
  • Anh làm thực đơn tăng cơ giảm mỡ cho nam đi

    Lũ Nguyễn June 19, 2020 7:27 am Reply
  • phòng tập hoàng gia nguyễn thị minh khai =))

    Hy Minh June 19, 2020 7:27 am Reply
  • khúc quay o biển giống nha trang thế nhỉ

    Hy Minh June 19, 2020 7:27 am Reply
  • mu đã quá

    Tân Phạm June 19, 2020 7:27 am Reply
  • Làm sao để tăng đc số rep khi tập nguẹc hay tăng mức tạ lên v anh

    Doan Trần June 19, 2020 7:27 am Reply
  • chị ấy là ny a à

    Red Mạnh June 19, 2020 7:27 am Reply
  • Tập gym có đc tiền k

    THÍCH ĐỦ THỨ June 19, 2020 7:27 am Reply
  • Mỗi lần nản lại coi anh An và lại muốn đi tập :3.

    Tâm June 19, 2020 7:27 am Reply
  • Bạn cho hỏi áo bạn mua đâu vậy? Cho xin địa chỉ nhé

    Black Hawk June 19, 2020 7:27 am Reply
  • túc bảo bài xô kia xuống hít vào lên thở ra :)))

    Tuấn Anh June 19, 2020 7:27 am Reply
  • Mặc cái quần éo chịu nổi

    Thinh Nguyen June 19, 2020 7:27 am Reply
  • Nếu mình thay đổi chế độ ăn + tập theo các bài tập trong chương trình 12 tuần giảm mỡ để thành XẢ CƠ có đc k An?

    Hau Baby June 19, 2020 7:27 am Reply
  • tui là newbie không biết An Nguyen có clip nào chỉ hít thở khi tập không nhỉ, chứ coi clip cũng không nhận ra được hít vào thở ra làm sao ?

    Duc Ngoc Duong June 19, 2020 7:27 am Reply
  • Cho em hỏi kênh của chị túc vs ạ

    Văn Vũ Nguyễn June 19, 2020 7:27 am Reply
  • A ơi làm về nam nữa đi a ^^

    Tuấn Nguyễn June 19, 2020 7:27 am Reply
  • Xuống hít vào, lên thở ra nào

    Now How June 19, 2020 7:27 am Reply
  • a làm tiếp series bulking đc k a.

    Minh Thuận Tô June 19, 2020 7:27 am Reply
  • Chị ấy tập vậy không sợ nứt da hã trời !! ĐẨY Căng quá

    Khánh QuỐc June 19, 2020 7:27 am Reply
  • Làm bài tập mông cho nam với anh

    Hoàng Hải June 19, 2020 7:27 am Reply
  • Trơi ơi..tui ko hỉu j hết… Não tui tập trung zô Mông vs Mu thôi…ko kiềm lại dc

    Phi Nguyen June 19, 2020 7:27 am Reply
  • TẬP GYM CÓ TRỞ THÀNH ALPHA MALE K A ?

    January 2nd June 19, 2020 7:27 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *