Gymnasticshalloffame - Tin tức thể thao, sức khỏe, đời sống mỗi ngày
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khỏe
No Result
View All Result
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khỏe
No Result
View All Result
Gymnasticshalloffame - Tin tức thể thao, sức khỏe, đời sống mỗi ngày
No Result
View All Result

Bài tập cơ tay sau | #29 Tate Press tập cơ tam đầu với tạ tay | KhoeDep.vn

admin by admin
June 27, 2020
in Yoga
1
Bài tập cơ tay sau | #29 Tate Press tập cơ tam đầu với tạ tay | KhoeDep.vn

Khỏe Đẹp hướng dẫn bài tập cơ tay sau Tate Press. Đây là 1 trong những cách tập bắp tay sau cho nam/nữ với tạ đòn với độ khó khá cao, đòi hỏi nhiều sức lực. Nếu bạn là người mới tập không nên thử nhé. Khi tập nên nhờ người đỡ tạ.

Hướng dẫn chi tiết các thực hiện bài tập cơ tay sau Tate Press đúng kỹ thuật thể hình

– Nằm xuống ghế thẳng, mỗi tay nắm 1 tạ đơn, đặt trên đùi, lòng bàn tay hướng vào nhau.
– Dùng cơ đùi nâng tạ lên từng cái một lên trên ngực. Chú ý: Khi giữ tạ trên người, đảm bảo hai tay hơi rộng hơn vai, lòng bàn tay hướng về phía chân. Cùi chỏ hướng ra hai bên. Đây là vị trí ban đầu.
– Giữ tay trên cố định, hít vào, từ từ hạ tạ xuống vào trong cho tới khi nào chạm ngực trên. Hạ tạ từ từ, không di chuyển tay trên cũng như không tựa tạ trên ngực.
– Dùng lực tay trên nâng tạ lên theo hướng ngược lại, thở ra. Cố gắng nâng 2 tạ cùng lúc. Giữ tạ ở đỉnh trong 1 giây, siết cứng và từ từ hạ xuống. Mẹo nhỏ: Thời gian hạ tạ nhiều gấp 2 lần thời gian đẩy tạ lên.
– Lặp lại.

Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn.

– Bài viết:
– Bài tập tay:
– Bài tập tay sau:
– Fanpage:
– Youtube page:
– Địa chỉ cửa hàng: 101 Nguyễn Văn Trỗi, phường 12, quận Phú Nhuận, tpHCM
– Hotline: (028) 399 77 777

Nguồn: https://gymnasticshalloffame.org/

Xem thêm bài viết khác: https://gymnasticshalloffame.org/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Top 10 môn thể thao giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất
  • Đổ xô đi làm PT: Thu nhập khủng, nhiều cám dỗ
  • KHÓA ĐÀO TẠO GIÁO VIÊN YOGA CHUYÊN NGHIỆP TẠI HÀ NỘI
  • Hướng dẫn thiền Ngủ ngon – 18 phút – Có nhạc nền || Coach Lương Ngọc Tiên
  • 3 Phút Tập Bụng 6 Múi Tại Nhà | Dân Thể Hình
Previous Post

Viêm nang lông dày đặc sẽ khỏi mãi mãi chỉ nhờ 1 thìa muối

Next Post

An ninh ngày mới hôm nay | Tin tức 24h Việt Nam | Tin nóng mới nhất ngày 18/01/2020 | ANTV

Next Post
An ninh ngày mới hôm nay | Tin tức 24h Việt Nam | Tin nóng mới nhất ngày 18/01/2020 | ANTV

An ninh ngày mới hôm nay | Tin tức 24h Việt Nam | Tin nóng mới nhất ngày 18/01/2020 | ANTV

Comments 1

  1. KhoeDep.vn - Sức Khỏe & Làm Đẹp says:
    2 years ago

    Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

    Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn – Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

    Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
    Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

[Mẹo vặt gia đình] Cách gấp khăn tắm đơn giản mà đẹp| Cách gấp khăn tắm gọn gàng| Cách gấp khăn đẹp.

[Mẹo vặt gia đình] Cách gấp khăn tắm đơn giản mà đẹp| Cách gấp khăn tắm gọn gàng| Cách gấp khăn đẹp.

June 9, 2020
[Mì Gõ] Tập 109 : Valentine Hết Sẩy (Phần 1)

[Mì Gõ] Tập 109 : Valentine Hết Sẩy (Phần 1)

June 12, 2020
[REVIEW KS WYNDHAM LEGEND HẠ LONG] Trải nghiệm cùng MC VTV Trịnh Vân Anh

[REVIEW KS WYNDHAM LEGEND HẠ LONG] Trải nghiệm cùng MC VTV Trịnh Vân Anh

June 8, 2020
[VNBOOKING.COM] Khách sạn Green – Huế (khách sạn Xanh)

[VNBOOKING.COM] Khách sạn Green – Huế (khách sạn Xanh)

June 19, 2020
✳ KHÁCH SẠN VŨNG TÀU GIÁ RẺ BÃI SAU ✳ phát hiện khách sạn siêu rẻ, siêu đẹp điên đảo, sạch sẽ ở VT🔰

✳ KHÁCH SẠN VŨNG TÀU GIÁ RẺ BÃI SAU ✳ phát hiện khách sạn siêu rẻ, siêu đẹp điên đảo, sạch sẽ ở VT🔰

June 28, 2020
12 khách sạn 3 sao Nha Trang giá rẻ gần biển trần Phú

12 khách sạn 3 sao Nha Trang giá rẻ gần biển trần Phú

June 23, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khỏe

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.