30 PHÚT YOGA CHO NGÀY KINH NGUYỆT GIẢM ĐAU LƯNG ĐAU BỤNG | Yoga for cramps and PMS | Yoga with Sam

YOGA WITH SAM #9: 30 PHÚT YOGA CHO NGÀY KINH NGUYỆT GIẢM ĐAU LƯNG, ĐAU BỤNG | Yoga for cramps and PMS

Om Namah Shivaya 🙏🙏🙏

Chào các bạn thân yêu đã quay trở lại với kênh của Sam ♥♥♥

Nhiều chị em có hỏi Sam là trong những ngày dâu thì mình có nên tập yoga hay không, thì điều ngày còn tùy thuộc vào thể trạng của từng người và những bài tập mình lựa chọn. Hãy lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng và sức khỏe của bạn, tập trung những bài tập, những động tác yoga giúp massage vùng bụng và vùng lưng để từ đó có hiệu quả trong việc giảm đau lưng, đau bụng.

Hôm nay Sam sẽ chia sẻ với các bạn bài tập yoga giúp các chị em phụ nữ giảm được những cơn đau bụng, đau lưng, chóng mặt, đau đầu trong những ngày đèn đỏ. Bài tập 30 phút yoga cho ngày kinh nguyệt này cực kỳ đơn giản, hãy tập luyện trong khoảng từ 3- 5 ngày trước kỳ kinh nguyệt của bạn, và trong kỳ kinh nguyệt để thấy được hiệu quả tuyệt vời của nó. Bên cạnh đó, bằng việc tập luyện yoga hàng ngày, bạn cũng sẽ giảm được những căng thẳng, mệt mỏi và cáu gắt, đặc biệt trong những ngày dâu nhạy cảm này.
Trong quá trình tập luyện, nếu bạn cảm thấy khó chịu hay chóng mặt, hãy dừng lại và trở về tư thế em bé để nghỉ ngơi nha. Hãy lắng nghe và cảm nhận cơ thể của chính bạn.
Sam hy vọng với bài tập 30 phút yoga này sẽ giúp chị em cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn trong thời kỳ kinh nguyệt, để luôn tự tin, xinh đẹp và hạnh phúc.

Không quan trọng bạn là người đã từng tập yoga hay mới bắt đầu tập yoga, hãy bước vào thảm để bắt đầu hành trình yoga của chính mình.

Nếu bạn là nam và bằng cách nào đó, bạn đang xem video này, hãy chia sẻ nó cho những người phụ nữ bạn thương.

Hy vọng bạn thích video này, nhớ like, subscribe cho kênh của Sam để đón xem nhiều video thú vị hơn nha.♥♥♥
Đừng quên bật chuông 🔔 để nhận thông báo và trở thành người xem đầu tiên những video sắp tới của Sam.

Xem thêm các video hấp dẫn khác:

♥ Yoga with Sam:
✅

♥ Beauty with Sam:
✅

♥ Sam’s day:
✅

Hãy kết nối với Sam:
►Facebook :
►Youtube :

Hashtag trong video:
#dearsam #yogawithsam #yogaforperiod
#yogaformenstruation
#yogaforwomen
#yogaforcramps
#yogaforpms
#yogaperiod
#periodyoga
#yogachokykinhnguyet #yogachongaydendo #yoganhenhang #yogatainha
#menstruationyoga
#yogaduringperiod
#yogaformooncycle
#생리 기간 동안 요가
#आपकी अवधि के दौरान योग
#生理中のヨガ
#抽筋和pms的瑜伽
#yogapourquandvousavezvosrègles
#yogaparacuandotienestuperiodo

Nguồn: https://gymnasticshalloffame.org/

Xem thêm bài viết khác: https://gymnasticshalloffame.org/yoga/