YOGA WITH SAM #9: 30 PHÚT YOGA CHO NGÀY KINH NGUYỆT GIẢM ĐAU LƯNG, ĐAU BỤNG | Yoga for cramps and PMS
Om Namah Shivaya 🙏🙏🙏
Chào các bạn thân yêu đã quay trở lại với kênh của Sam ♥♥♥
Nhiều chị em có hỏi Sam là trong những ngày dâu thì mình có nên tập yoga hay không, thì điều ngày còn tùy thuộc vào thể trạng của từng người và những bài tập mình lựa chọn. Hãy lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng và sức khỏe của bạn, tập trung những bài tập, những động tác yoga giúp massage vùng bụng và vùng lưng để từ đó có hiệu quả trong việc giảm đau lưng, đau bụng.
Hôm nay Sam sẽ chia sẻ với các bạn bài tập yoga giúp các chị em phụ nữ giảm được những cơn đau bụng, đau lưng, chóng mặt, đau đầu trong những ngày đèn đỏ. Bài tập 30 phút yoga cho ngày kinh nguyệt này cực kỳ đơn giản, hãy tập luyện trong khoảng từ 3- 5 ngày trước kỳ kinh nguyệt của bạn, và trong kỳ kinh nguyệt để thấy được hiệu quả tuyệt vời của nó. Bên cạnh đó, bằng việc tập luyện yoga hàng ngày, bạn cũng sẽ giảm được những căng thẳng, mệt mỏi và cáu gắt, đặc biệt trong những ngày dâu nhạy cảm này.
Trong quá trình tập luyện, nếu bạn cảm thấy khó chịu hay chóng mặt, hãy dừng lại và trở về tư thế em bé để nghỉ ngơi nha. Hãy lắng nghe và cảm nhận cơ thể của chính bạn.
Sam hy vọng với bài tập 30 phút yoga này sẽ giúp chị em cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn trong thời kỳ kinh nguyệt, để luôn tự tin, xinh đẹp và hạnh phúc.
Không quan trọng bạn là người đã từng tập yoga hay mới bắt đầu tập yoga, hãy bước vào thảm để bắt đầu hành trình yoga của chính mình.
Nếu bạn là nam và bằng cách nào đó, bạn đang xem video này, hãy chia sẻ nó cho những người phụ nữ bạn thương.
Hy vọng bạn thích video này, nhớ like, subscribe cho kênh của Sam để đón xem nhiều video thú vị hơn nha.♥♥♥
Đừng quên bật chuông 🔔 để nhận thông báo và trở thành người xem đầu tiên những video sắp tới của Sam.
Xem thêm các video hấp dẫn khác:
♥ Yoga with Sam:
✅
♥ Beauty with Sam:
✅
♥ Sam’s day:
✅
Hãy kết nối với Sam:
►Facebook :
►Youtube :
Hashtag trong video:
#dearsam #yogawithsam #yogaforperiod
#yogaformenstruation
#yogaforwomen
#yogaforcramps
#yogaforpms
#yogaperiod
#periodyoga
#yogachokykinhnguyet #yogachongaydendo #yoganhenhang #yogatainha
#menstruationyoga
#yogaduringperiod
#yogaformooncycle
#생리 기간 동안 요가
#आपकी अवधि के दौरान योग
#生理中のヨガ
#抽筋和pms的瑜伽
#yogapourquandvousavezvosrègles
#yogaparacuandotienestuperiodo
Nguồn: https://gymnasticshalloffame.org/
Xem thêm bài viết khác: https://gymnasticshalloffame.org/yoga/
Sam luôn nỗ lực hết sức để đem đến những chia sẻ hữu ích về yoga, làm đẹp và cuộc sống với các bạn. Cảm ơn các bạn đã luôn theo dõi và ủng hộ Sam ♥♥♥. Nhớ đăng ký kênh của Sam để xem nhiều video thú vị hơn nữa: https://www.youtube.com/channel/UCnPUbT2LSD0Eddec0O4kFIw
Bai tap cua em huong dan de thuc hien don gian ma hieu qua lam
Yoga rất tốt cho sức khỏe
Hay qua sam ơi,chúc e lúc nào cũng nhiều Sk nhé
Cam on ban da chia se. Thong tin rat huu ich cho vo minh hihi
c tập yoga dáng của c đẹp quá à
Chia se rat tan tinh ve yoga thanks ban
con gái tâp nầ autoo đẹp
Cảm ơn bạn đã chia sẽ video cực hay.mình hay tập mỗi ngày nè
Chia sẻ rất tận tình yoga ……chúc bạn thành công
mình đưa video cho bà xã xem rồi và đang học theo hàng ngày tb5
Mình đã tập bài yoga khoảng 30 phút trong video của bạn trong những ngày dâu của mình TB6
Người tập Yoga có khác, cơ thể trông thon gọn quá. Tb5
Tập yoga mấy ngày đó giúp cho mấy bạn nữ khỏe hơn nèk
..c12
Chia se eat chi tiet..em se hoc theo chi
Bạn chia sẽ tập do ga cho ngày kinh nguyệt hay lắm bạn ơi dễ thương lắm
Khó quá .nhin đơn giản chậm rãi vậy mà khó lắm luôn.cb2
Mình thích tập lắm mà làm biếng hoài b1
Bạn hướng dẫn tập yoga hay bạn ơi, rất vui được làm quen với bạn.
Là phụ nữ thì nên tập 30p yoga mỗi ngày để có sức khỏe tốt.
https://www.lazada.vn/may-ghi-am-co-tinh-di-dong/kebeteme-208886/
Tiếng hơi nhỏ Sam ơi, làm giáo trình , phần âm thanh rất quan trọng, theo Link đó mua một chiếc ghi âm giá rẻ , Mình đang xài , thu âm khá tốt
hihi. cô gái của phái đẹp
Bổ ích lắ chị ạ
hihi hít vào bằng mũi phải và nhẹ nhàng thở ra bằng mũi trái cách này công nhận đỡ đau bạn ah, bạn dẻo quá
Tập YOGA rất tốt cho sức khỏe
❤️
Bài tập yoga 🧘♀️ quá tốt cho chị em. Yea!
Con trai tập dc ko sam.
Dạo này đi mô mà ko thấy ra video