30 PHÚT YOGA CHO NGÀY KINH NGUYỆT GIẢM ĐAU LƯNG ĐAU BỤNG | Yoga for cramps and PMS | Yoga with Sam

YOGA WITH SAM #9: 30 PHÚT YOGA CHO NGÀY KINH NGUYỆT GIẢM ĐAU LƯNG, ĐAU BỤNG | Yoga for cramps and PMS

Om Namah Shivaya 🙏🙏🙏

Chào các bạn thân yêu đã quay trở lại với kênh của Sam ♥♥♥

Nhiều chị em có hỏi Sam là trong những ngày dâu thì mình có nên tập yoga hay không, thì điều ngày còn tùy thuộc vào thể trạng của từng người và những bài tập mình lựa chọn. Hãy lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng và sức khỏe của bạn, tập trung những bài tập, những động tác yoga giúp massage vùng bụng và vùng lưng để từ đó có hiệu quả trong việc giảm đau lưng, đau bụng.

Hôm nay Sam sẽ chia sẻ với các bạn bài tập yoga giúp các chị em phụ nữ giảm được những cơn đau bụng, đau lưng, chóng mặt, đau đầu trong những ngày đèn đỏ. Bài tập 30 phút yoga cho ngày kinh nguyệt này cực kỳ đơn giản, hãy tập luyện trong khoảng từ 3- 5 ngày trước kỳ kinh nguyệt của bạn, và trong kỳ kinh nguyệt để thấy được hiệu quả tuyệt vời của nó. Bên cạnh đó, bằng việc tập luyện yoga hàng ngày, bạn cũng sẽ giảm được những căng thẳng, mệt mỏi và cáu gắt, đặc biệt trong những ngày dâu nhạy cảm này.
Trong quá trình tập luyện, nếu bạn cảm thấy khó chịu hay chóng mặt, hãy dừng lại và trở về tư thế em bé để nghỉ ngơi nha. Hãy lắng nghe và cảm nhận cơ thể của chính bạn.
Sam hy vọng với bài tập 30 phút yoga này sẽ giúp chị em cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn trong thời kỳ kinh nguyệt, để luôn tự tin, xinh đẹp và hạnh phúc.

Không quan trọng bạn là người đã từng tập yoga hay mới bắt đầu tập yoga, hãy bước vào thảm để bắt đầu hành trình yoga của chính mình.

Nếu bạn là nam và bằng cách nào đó, bạn đang xem video này, hãy chia sẻ nó cho những người phụ nữ bạn thương.

Hy vọng bạn thích video này, nhớ like, subscribe cho kênh của Sam để đón xem nhiều video thú vị hơn nha.♥♥♥
Đừng quên bật chuông 🔔 để nhận thông báo và trở thành người xem đầu tiên những video sắp tới của Sam.

Xem thêm các video hấp dẫn khác:

♥ Yoga with Sam:

♥ Beauty with Sam:

♥ Sam’s day:

Hãy kết nối với Sam:
►Facebook :
►Youtube :

Hashtag trong video:
#dearsam #yogawithsam #yogaforperiod
#yogaformenstruation
#yogaforwomen
#yogaforcramps
#yogaforpms
#yogaperiod
#periodyoga
#yogachokykinhnguyet #yogachongaydendo #yoganhenhang #yogatainha
#menstruationyoga
#yogaduringperiod
#yogaformooncycle
#생리 기간 동안 요가
#आपकी अवधि के दौरान योग
#生理中のヨガ
#抽筋和pms的瑜伽
#yogapourquandvousavezvosrègles
#yogaparacuandotienestuperiodo

Nguồn: https://gymnasticshalloffame.org/

Xem thêm bài viết khác: https://gymnasticshalloffame.org/yoga/

  • Sam luôn nỗ lực hết sức để đem đến những chia sẻ hữu ích về yoga, làm đẹp và cuộc sống với các bạn. Cảm ơn các bạn đã luôn theo dõi và ủng hộ Sam ♥♥♥. Nhớ đăng ký kênh của Sam để xem nhiều video thú vị hơn nữa: https://www.youtube.com/channel/UCnPUbT2LSD0Eddec0O4kFIw

    Dear Sam, June 26, 2020 1:24 pm Reply
  • Bai tap cua em huong dan de thuc hien don gian ma hieu qua lam

    Huynhminhnghia Moc June 26, 2020 1:24 pm Reply
  • Yoga rất tốt cho sức khỏe

    Bẫy đấu Vành khuyên June 26, 2020 1:24 pm Reply
  • Hay qua sam ơi,chúc e lúc nào cũng nhiều Sk nhé

    Quốc bà rịa June 26, 2020 1:24 pm Reply
  • Cam on ban da chia se. Thong tin rat huu ich cho vo minh hihi

    Phuong Vu - Youtuber June 26, 2020 1:24 pm Reply
  • c tập yoga dáng của c đẹp quá à

    Mr Vy June 26, 2020 1:24 pm Reply
  • Chia se rat tan tinh ve yoga thanks ban

    Kids Fun Story June 26, 2020 1:24 pm Reply
  • con gái tâp nầ autoo đẹp

    SKA Tuân Vlogs - Cuộc sống ở Nhật Bản June 26, 2020 1:24 pm Reply
  • Cảm ơn bạn đã chia sẽ video cực hay.mình hay tập mỗi ngày nè

    Vườn hoa mai Gia lai June 26, 2020 1:24 pm Reply
  • Chia sẻ rất tận tình yoga ……chúc bạn thành công

    Phu Vlogs June 26, 2020 1:24 pm Reply
  • mình đưa video cho bà xã xem rồi và đang học theo hàng ngày tb5

    Miền Núi Xứ Lạng June 26, 2020 1:24 pm Reply
  • Mình đã tập bài yoga khoảng 30 phút trong video của bạn trong những ngày dâu của mình TB6

    Jessie Nguyen June 26, 2020 1:24 pm Reply
  • Người tập Yoga có khác, cơ thể trông thon gọn quá. Tb5

    KÊNH TRẺ EM June 26, 2020 1:24 pm Reply
  • Tập yoga mấy ngày đó giúp cho mấy bạn nữ khỏe hơn nèk
    ..c12

    Red Gaming June 26, 2020 1:24 pm Reply
  • Chia se eat chi tiet..em se hoc theo chi

    Sống&chết Vlog June 26, 2020 1:24 pm Reply
  • Bạn chia sẽ tập do ga cho ngày kinh nguyệt hay lắm bạn ơi dễ thương lắm

    TIỀM BOLERO June 26, 2020 1:24 pm Reply
  • Khó quá .nhin đơn giản chậm rãi vậy mà khó lắm luôn.cb2

    MiuMiu TV June 26, 2020 1:24 pm Reply
  • Mình thích tập lắm mà làm biếng hoài b1

    Phuong Dang June 26, 2020 1:24 pm Reply
  • Bạn hướng dẫn tập yoga hay bạn ơi, rất vui được làm quen với bạn.

    Đỗ Quang Dũng-D3K June 26, 2020 1:24 pm Reply
  • Là phụ nữ thì nên tập 30p yoga mỗi ngày để có sức khỏe tốt.

    lan vlog anh June 26, 2020 1:24 pm Reply
  • https://www.lazada.vn/may-ghi-am-co-tinh-di-dong/kebeteme-208886/
    Tiếng hơi nhỏ Sam ơi, làm giáo trình , phần âm thanh rất quan trọng, theo Link đó mua một chiếc ghi âm giá rẻ , Mình đang xài , thu âm khá tốt

    Nhân Nguyễn channel June 26, 2020 1:24 pm Reply
  • hihi. cô gái của phái đẹp

    Carton TV _ carton hữu ích June 26, 2020 1:24 pm Reply
  • Bổ ích lắ chị ạ

    QN. gaming June 26, 2020 1:24 pm Reply
  • hihi hít vào bằng mũi phải và nhẹ nhàng thở ra bằng mũi trái cách này công nhận đỡ đau bạn ah, bạn dẻo quá

    Rẻ mỗi ngày Ngon June 26, 2020 1:24 pm Reply
  • Tập YOGA rất tốt cho sức khỏe

    Kenh Sang Tao Tre June 26, 2020 1:24 pm Reply
  • ❤️

    Hảo Hồng June 26, 2020 1:24 pm Reply
  • Bài tập yoga 🧘‍♀️ quá tốt cho chị em. Yea!

    Studio Hoàng Hà June 26, 2020 1:24 pm Reply
  • Con trai tập dc ko sam.

    TRAN VAN HANH OFFICIAL June 26, 2020 1:24 pm Reply
  • Dạo này đi mô mà ko thấy ra video

    Thỏ Miền Bắc June 26, 2020 1:24 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *