Gymnasticshalloffame - Tin tức thể thao, sức khỏe, đời sống mỗi ngày
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khỏe
No Result
View All Result
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khỏe
No Result
View All Result
Gymnasticshalloffame - Tin tức thể thao, sức khỏe, đời sống mỗi ngày
No Result
View All Result

12 Bài Tập Lưng Xô To Rộng Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình

admin by admin
June 6, 2020
in Yoga
29
12 Bài Tập Lưng Xô To Rộng Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình

12 Bài Tập Lưng Xô To Rộng Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình

EXERCISE 1: Pull-up – 3 SETS x 10-15 REPS
EXERCISE 2: Lat Pulldown – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 3: Behind the Neck Lat Pulldown – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 4: Close-Grip Pull-Down – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 5: Wide Grip Cable Rows – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 6: Seated Cable Rows – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 7: Hammer Strength Rows – 3 SETS x 12 REPS
EXERCISE 8: Landmine row – 3 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 9: T-bar row – 3 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 10: Barbell Row – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 11: Incline Dumbbell Rows – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 12: One Arm Dumbbell Row – 3 SETS x 12 REPS
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!

✔️ Fanpage:
✔️ Instagram:
✔️ Twitter:
✔️ Google+:
✔️ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Edit by Dân Thể Hình
© Copyright by Dân Thể Hình ☞ Do not Reup
👉Contact: danthehinh@gmail.com
#bodybuiding #bodybuilder #danthehinhtv
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Model: @andreideiu_ @joeyswoll @sergiconstance
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧 Track: Jim Yosef – Link [NCS Release]
[NCS]
•
•
•
•

[Jim Yosef]
•
•
•

Nguồn: https://gymnasticshalloffame.org/

Xem thêm bài viết khác: https://gymnasticshalloffame.org/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Top 10 môn thể thao giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất
  • Đổ xô đi làm PT: Thu nhập khủng, nhiều cám dỗ
  • KHÓA ĐÀO TẠO GIÁO VIÊN YOGA CHUYÊN NGHIỆP TẠI HÀ NỘI
  • Hướng dẫn thiền Ngủ ngon – 18 phút – Có nhạc nền || Coach Lương Ngọc Tiên
  • 3 Phút Tập Bụng 6 Múi Tại Nhà | Dân Thể Hình
Previous Post

Bài thuốc trị Tiểu Đường rất hay. PHAN HẢI channel.

Next Post

Trực Tiếp Liverpool vs Swansea

Next Post
Trực Tiếp Liverpool vs Swansea

Trực Tiếp Liverpool vs Swansea

Comments 29

  1. Dân Thể Hình says:
    2 years ago

    Đăng ký và ấn nút chuông: https://www.youtube.com/danthehinhtv/?sub_confirmation=1

    Reply
  2. Hiếu Vlogs says:
    2 years ago

    Bài tập lưng rất hay

    Reply
  3. Quyên Lệ says:
    2 years ago

    Timestamp bài tập nhe:

    0:03 Ex 1: Pull up 3 sets x 10-15 reps
    0:27 Ex 2: Lat pulldown 4 sets x 8-12 reps
    1:02 Ex 3: Behind the neck lat pulldown 4 sets x 8-12 reps
    1:27 Ex 4: Close grip pulldown 4 sets x 8-12 reps
    1:53 Ex 5: Wide grip cable 4 sets x 10-12 reps
    2:29 Ex 6: Seated cable 4 sets x 10-12 reps
    2:56 Ex 7: Hammer strength 3 sets x 12 reps
    3:31 Ex 8: Landmine 3 sets x 8-12 reps
    4:09 Ex 9: T-bar 3 sets x 8-12 reps
    4:43 Ex 10: Barbell 4 sets x 8-12 reps
    5:07 Ex 11: Incline dumbbell 4 sets x 8-12 reps
    5:32 Ex 12: 1 Arm dumbell 3 sets x 12 reps

    Thank ad nhe ❤️

    Reply
  4. Hon N says:
    2 years ago

    Làm về cách hít thở đi ạ

    Reply
  5. Ngọc Channel says:
    2 years ago

    1 lần tập lưng là tập hết 12 bài tập như vậy. Hay tùy theo sức khỏe của mỗi người vậy admin

    Reply
  6. Ngọc Channel says:
    2 years ago

    1 lần tập lưng là tập hết 12 bài tập như vậy. Hay tùy theo sức khỏe của mỗi người vậy admin

    Reply
  7. Rugged Dre Louris says:
    2 years ago

    What about neck workouts

    Reply
  8. martin lim says:
    2 years ago

    Number 2 body is very outstanding!

    Reply
  9. Than Pham says:
    2 years ago

    Đã quá.

    Reply
  10. Mr Ranka says:
    2 years ago

    chest pe bal kese htae or leg pe bal kese htae btao

    Reply
  11. Saddam Raj says:
    2 years ago

    Supar back

    Reply
  12. Kim y sok says:
    2 years ago

    3:50 uây anh này có 12 múi chứ đéo phải 6 múi nữa òi :))

    Reply
  13. Joe Campione says:
    2 years ago

    So we should do all 12 for 4 sets great idea

    Reply
  14. Maksim Breakdance says:
    2 years ago

    Pleace read my videos

    Reply
  15. Maksim Breakdance says:
    2 years ago

    Verry good

    Reply
  16. mouad lasda says:
    2 years ago

    مرحبا هل من محب للفيتنيس

    Reply
  17. Imran Khan says:
    2 years ago

    You got to add how all the bodybuilders seen demostrating the exercises are on serious roids, fatburning substances and plenty of other deep ass shit!

    Reply
  18. Harry Ganger says:
    2 years ago

    Background music btana bhai zra

    Reply
  19. ภัคดี พระวัง says:
    2 years ago

    ✌

    Reply
  20. Barno Shayusupov says:
    2 years ago

    💪💪💪💪💪💪💪

    Reply
  21. нурлыбек сыздыков says:
    2 years ago

    10,12👎

    Reply
  22. Kajol Bhuimali says:
    2 years ago

    Nice sir

    Reply
  23. Vincenzo PEDULLA', i miei film INIMITABILI says:
    2 years ago

    gli esercizi vengono fatti male

    Reply
  24. Bijay Baidya says:
    2 years ago

    Sir Mera baisap keliye
    Kuch tripp

    Reply
  25. madrugador777 says:
    2 years ago

    Great video,
    Without much talking

    Reply
  26. Mir Irfan says:
    2 years ago

    I love my gmy 💯💯💯💯💯

    Reply
  27. Mir Irfan says:
    2 years ago

    ❤❤❤❤❤❤

    Reply
  28. Reno Candra says:
    2 years ago

    Fery good frend

    Reply
  29. salman sawan a says:
    2 years ago

    Mera kadtak ban jayega plz aap btaiye

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

[Mẹo vặt gia đình] Cách gấp khăn tắm đơn giản mà đẹp| Cách gấp khăn tắm gọn gàng| Cách gấp khăn đẹp.

[Mẹo vặt gia đình] Cách gấp khăn tắm đơn giản mà đẹp| Cách gấp khăn tắm gọn gàng| Cách gấp khăn đẹp.

June 9, 2020
[Mì Gõ] Tập 109 : Valentine Hết Sẩy (Phần 1)

[Mì Gõ] Tập 109 : Valentine Hết Sẩy (Phần 1)

June 12, 2020
[REVIEW KS WYNDHAM LEGEND HẠ LONG] Trải nghiệm cùng MC VTV Trịnh Vân Anh

[REVIEW KS WYNDHAM LEGEND HẠ LONG] Trải nghiệm cùng MC VTV Trịnh Vân Anh

June 8, 2020
[VNBOOKING.COM] Khách sạn Green – Huế (khách sạn Xanh)

[VNBOOKING.COM] Khách sạn Green – Huế (khách sạn Xanh)

June 19, 2020
✳ KHÁCH SẠN VŨNG TÀU GIÁ RẺ BÃI SAU ✳ phát hiện khách sạn siêu rẻ, siêu đẹp điên đảo, sạch sẽ ở VT🔰

✳ KHÁCH SẠN VŨNG TÀU GIÁ RẺ BÃI SAU ✳ phát hiện khách sạn siêu rẻ, siêu đẹp điên đảo, sạch sẽ ở VT🔰

June 28, 2020
12 khách sạn 3 sao Nha Trang giá rẻ gần biển trần Phú

12 khách sạn 3 sao Nha Trang giá rẻ gần biển trần Phú

June 23, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khỏe

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.